中医理论认为，万病皆损于阳气，冬至养生应避寒就温、保护阳气，使阴阳相对平衡。因此，人们要注意驱寒补阳。冬至这天及以后，进行砭石温灸货或刮痧，有很好效果。其中，神阙穴是最适合的穴位选择之一。另外，还可砭灸关元穴，以培元固本。
神阙穴
最适合的穴位是神阙穴。砭灸神阙穴，可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。
神阙穴的`位置就是肚脐。肚脐位于人体“黄金分割点”上，是调整人体功能最佳作用点。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之养生要穴。
关元穴
驱寒补阳，也可以刮一刮或者砭灸关元穴。
关元穴位于神阙下三寸，有培元固本、补益下焦等作用，凡元气亏损均可砭灸此穴，并有很好疗效。现代研究证实，砭灸关元穴还可以调节内分泌，从而达到强身固体作用。
冬至及冬至过后，均可用砭石温灸以驱寒补阳。体寒的女性更适合固阳罐砭灸，不仅能舒经络、治月经不调、痛经，还能排毒养颜，改善体寒体质。
冬至三九调理
三九灸时间：12月22日-1月27日
三九灸：
一九：12月22日--12月30日
二九：12月31日--1月8日
三九：1月9日--1月17日
加强：1月18日--1月27日
大家可以每晚用砭石固阳罐砭灸中脘、关元两穴，以强身健体。俗话说，夏至灸治病，冬至灸养生。冬至一阳来复，此节气是一年节气之重，关系到来年的身体健康。还望大家认真对待。
中脘穴与关元穴
中脘穴：属仼脉，位于胸骨下缘与肚脐连线的中点。是人体中焦之要穴，中焦为上下焦之枢杻，上下通利之要道，灸之利湿、去寒，去痘，解忧。
(中脘穴)
关元穴：腹中线脐下三寸。灸之培本固元，补益下焦。玄之又玄，众妙之门。此乃强身大穴，可按揉，可疤痕灸，治百病。
使用方法：
一天一个穴位刮或者砭灸15-30分钟即可。隔天一操作，不必连续。
操作完不要生气，不要贪凉食物。肠胃不要的也可以用揉腹法操作，时长相同
